120 perc belső csend (STÚDIÓS)

Kedves Vendégeink!

Szeretettel invitálunk benneteket egy igazi mentál wellness programra nov. 15-én este 17:30 órától.

120 perc énidő, amikor kiszakadhattok a mindennapokból, s csak magatokra kell figyelnetek. Tökéletes kényeztetés, egy lehetőség a teljes ellazulásra, relaxálásra, stresszoldásra.

A program egy 25 perces éberség meditációval indul, melyben elcsendesítjük az elmét és megpihenünk a jelenben.
Ezt követően jóga nidrát fogunk gyakorolni, azaz mélyrelaxációs gyakorlatot végzünk fekvésben. A jóga nidrá a teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulás elősegítésének egy szisztematikus módszere. Gyakran nevezik pszichikus alvásnak vagy belső éberséggel történő mélyrelaxációnak. Áldásos hatásai:

- segít a stresszkezelésben
- megszüntetheti az alvásproblémákat
- oldja testben lévő, izomfeszültségből fakadó fájdalmakat
- segít a tanulásban, fejleszti a memóriát
- növeli vitalitásunkat, energiaszintet
Zárásként egy fél órás hangfürdő következik. A hangtálak működése a hangtálak rezgésén alapszik: a rezgés úgy terül szét a testben, mint a vízbe dobott kavics. A rezgés a sejtek membránját ingerli és ébreszti fel a sejteket. A hangtálak harmonizáló rezgéseinek hatására a test és az elme megpihen, töltekezik. Oldódnak a bennünk lévő érzelmi és a fizikai feszültségek, blokkok. A hangfürdő ellazítja a fáradt, feszült izmokat, harmonizálja a légzést, pozitívan hat a keringésre és az anyagcserére, kiegyensúlyozza az idegrendszert, pihentet.
A nepáli hangtálak mellett olyan további hangeszközök is megszólalnak, mint pl. koshi csengő, kalimba, óceándob, esőbot stb.

Dátum: november 15. szombat 17:30-19:00 óra
Cím: Szabadság út 81. (Otthon Centrum mellett a földszinten jobbra)
Részvételi díj early bird: 5.000 Ft/fő
Részvételi díj az esemény napján: 6.000 Ft/fő

A programot minimum 3, maximum12 fő részvételével tartjuk meg.
A programot vezeti: Kanizsár Dorottya jógaoktató, buddhista tanító, mentálhigiénés segítő

Várunk szeretettel!
Namasté